top of page
WISSENSWERTES
09/25
Eiweiß – warum Proteine so wichtig sind
Eiweiß, auch Protein genannt, ist einer der zentralen Bausteine unseres Körpers.
Muskeln, Haut, Haare, Enzyme und Hormone – sie alle bestehen aus Proteinen.
Ohne Eiweiß könnten lebenswichtige Prozesse wie der Stoffwechsel, die Verdauung
oder die Immunabwehr nicht funktionieren. Es ist wichtig, sie regelmäßig zuzuführen.
07/25
Brainfood – Klar denken in den Wechseljahren
Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme, mentale Erschöpfung – viele Frauen in der
Lebensmitte berichten von sogenanntem „brain fog“. Verantwortlich dafür sind nicht
nur Stress oder Schlafmangel, sondern auch hormonelle Veränderungen: sinkende
Östrogenspiegel wirken sich auf jene Hirnregionen aus, die für Gedächtnis,
Stimmung und Denkprozesse zuständig sind.
05/25
Gesunde Gewichtszunahme – bewusst und nährstoffreich
Gewichtszunahme kann – genau wie Gewichtsabnahme – eine Herausforderung
sein. Man möchte nicht einfach „mehr essen“, sondern auf gesunde Weise an
Gewicht gewinnen – mit Fokus auf Muskelmasse, Energie und Wohlbefinden.
03/25
Omega-3-reiche Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper nicht selbst
herstellen kann. Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – von
der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Funktion bis hin zur Entzündungshemmung.
Gewichtsverlust
bottom of page